【最新消息】

20160305_3524   

 【三十天甩油滿意保証班,惱人的小腹bye bye】

您是否有以下的困擾嗎?

花很多時間看別人減重??

一直在網路找尋減重方式??

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大家好,我是健勳,旁邊是我老婆小穎。這張照片,是大一的我們。
 
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我是產後媽媽,過去被產後肥胖困擾,

我八個月減了十四公斤,共減了十六公斤

現在我可是我老公最辣的老婆,我兒子最美麗的媽媽,老公的最愛

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惠雯是兩個寶貝的媽媽,生完小孩後一共胖了17公斤,

因為真的太想瘦下來了,所有大家想過的減肥方式,
應該都有嘗試過了,但卻沒有一個真的有實際效果。
 
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真的比實際年齡年輕很多!

美國一名 80 歲老嫗歐內斯婷(Ernestine),熱愛健身,二十多年來每天維持運動強身,身體的皮膚不但沒有隨著年紀漸長而鬆弛,整個身體狀況還看起來非常「年輕」,她更締造最老健身運動員的世界紀錄。

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歐內斯婷每天凌晨 3 點起床健身,每周慢跑累計近 130 公里,吃的方面也非常嚴格控制,如雞蛋、雞肉、蔬菜等不過分油膩的飲食。

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剛剛看到一則有趣的新聞,非常的激勵正在減重的朋友:

藝人小甜甜(張可昀)以諧星身分出道,近幾年狂鏟21公斤,體重只剩下52公斤,堪稱是有史以來最輕體重,也令人好奇她究竟怎麼瘦的?21日她在臉書上公開健身菜單,透露並沒有刻意節制飲食,反而是遵循4招運動步驟,成功在3年內沒有復胖且瘦得健康。

▲小甜甜公開健身菜單。(圖/翻攝自小甜甜臉書)

小甜甜瘦身毅力驚人,也成功變身纖細辣妹,21日她公開祕密的健身菜單,一到健身房後就會先做有氧運動,跑步持續30分鐘,強度可以從快走慢慢變成快跑,第二步再利用健身器材,針對想要特別鍛鍊的部位下手,再來會做徒手肌力及核心訓練,隨意挑個幾組姿勢,一組重複3次,1次hold住15秒,最後則是以拉筋伸展做結尾

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慧君,是一位護理師,從小就胖,一直在尋求一個有效的減肥方法,
 
肥胖讓他身體不健康,睡眠品質不佳,便秘和氣色不好等等的問題,
 
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一個完美的人魚線,是目前流行的趨勢,大家都想練,一股腦兒的往健身房跑,市面上主流的健身器材或書本,也一股腦兒在主打如何練出完美的腹部肌肉曲線。但,許多朋友,受到網路圖片與主流文化的驅使下,也想要90天或速成的練出腹肌,但,為何總是練不出來呢?

肥胖的人,想要單純靠運動,練出腹肌,是很困難的。這也是為什麼那麼多人勤奮運動一個禮拜,休息一個月,就直接放棄的原因。因為看不出肚子有任何的變小。頂多只感覺似乎有硬硬的感覺,但,摸起來,還是肥肉一坨。

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2016.03.21(四) My Life

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耶~~下週就要跟團隊去宜蘭玩,免費最好玩,超期待這次住宿地點,整個就是美翻了,

我們共有66人一起入住民宿,喜歡這樣熱鬧感覺,然後宜蘭有什麼好吃的阿?有朋友可以推薦一下嗎?
感覺可以玩個食字路口呦(^ω^)

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小先是護理師,因輪班生活作息不正常,雖然吃少還是發胖了,

衣服越來越緊,穿褲子扣子扣上肉都在外面,

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